Vida Legal

Tamanho da fonte: a- A+

Publicado em: 15/07/2011

Os benefícios do treino em circuito

Execícios aeróbicos intercalados com resitidos, como a musculação, podem ajudá-lo a sair da zona do sedentarismo rapidamente. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos pontua os benefícios de um programa de treinamento em circuito:

Execícios aeróbicos intercalados com resitidos, como a musculação, podem ajudá-lo a sair da zona do sedentarismo rapidamente. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos pontua os benefícios de um programa de treinamento em circuito:

- A variedade de atividades tonifica o corpo globalmente. Reduz medidas e fortalece ao mesmo tempo

- Aumaneta o estimulo e, consquentente, a assiduidade da prática

- Melhora preparação dos músculos para exercícios e trabalha um número maior de grupos musculares.

- Diminui o risco de lesões provocadas por movimentos repetitivos

- Em caso de lesão, você ainda pode ser capaz de executar alguns dos seus exercícios de costume, seguindo apenas algumas adaptações que devem ser indicadas por um profissional da área.

Fonte: IG
Edição: A.N.
15/07/2011

[x] Fechar






[x] Fechar





Comentários

    Nenhum Comentário Cadastrado.

Rir é o Remédio