Publicado em: 01/02/2008
O melhor abdominal é aquele cuja execução é efetuada de maneira correta
Falar em abdominais é sinal de cara feia para muitas pessoas. Mas para quem quer uma barriguinha forte e definida, nada melhor do que a prática do exercício. E aí vem a questão: Quais os melhores tipos de abdominais?
E a resposta vai ser unânime. Independente do movimento - em que o tronco é estendido contra a gravidade e tonifica os músculos abdominais, o melhor abdominal é aquele cuja execução é efetuada de maneira correta. Ou seja, na postura adequada, sem o comprometimento da coluna e do pescoço.
Cada pessoa deve receber um programa de movimentos individual, dependendo da massa muscular, da idade, da quantidade de desporto que faz, enfim, o perfil da pessoa determina o tipo de modalidade para os abdominais. E importante: O ideal é sempre utilizar a força dos membros inferiores em vez de usar a coluna para levantar pesos.
Fonte: BemStar
Edição: F.C.
01.02.2008
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