Vida Legal

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Publicado em: 20/02/2008

Hidroginástica: uma atividade leve, com muita queima calórica

Aumento dos músculos e desenvolvimento da condição cardiorrespiratória

POR QUE QUEIMA: é uma atividade sem impacto, da qual não existe ação da gravidade, o que leva o praticante a gastar muitas calorias sem perceber o esforço ou prejudicar as articulações.

OUTROS BENEFÍCIOS: promove hipertrofia (aumento do tamanho dos músculos) e desenvolve a condição cardiorrespiratória.

INICIANTE: 30 minutos, duas vezes por semana.

QUEM JÁ ESTÁ CONDICIONADO: uma hora, três ou mais vezes semanais.

PERFIL DO PRATICANTE: indivíduo em reabilitação, com alguma dificuldade de locomoção, sedentário e idoso.

CUIDADOS E CONTRA-INDICAÇÕES: indica-se o uso de sapatilhas emborrachadas, para evitar o desequilíbrio, além de touca, óculos e traje de banho. Pessoas com problemas de pressão arterial podem se sentir mal, se água estiver muito quente.

GASTO CALÓRICO: 500 calorias.

 

Fonte: Folha Online
Edição: F.C.
20.02.2008


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