Vida Legal

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Publicado em: 23/04/2010

Exercício emagrece?

“Em geral, o exercício por si só não é útil para perda de peso”, diz o especialista em perda de peso, Eric Ravussin, professor do Pennington Biomedical Research Center, em Baton Rouge, Louisiana, Estados Unidos. Segundo ele, isso acontece porque muitas vezes as pessoas acabam consumindo mais calorias quando se exercitam.

Pesquisadores de Pennington orientaram voluntários a reduzir seu balanço energético com um corte de sua ingestão calórica, e aumentando seus exercícios diários.

Alguns participantes reduziram em 12,5% as calorias ingeridas e aumentaram seu exercício em 12,5%, enquanto outros simplesmente diminuíram as calorias em 25%. Depois de um tempo, todos perderam peso – cerca de meio quilo por semana.

Mas, para o grupo que fazia exercício, foi necessária quase uma hora por dia de atividade de intensidade moderada, o que o Governo Federal recomenda atualmente, para perda de peso, mas que é mais do que a maioria das pessoas está disposta a fazer.

Ao mesmo tempo, muitas pessoas, depois de iniciarem um novo programa de exercícios, têm encontrado um efeito significativo sobre o apetite. Os mecanismos que controlam a fome e o balanço energético do corpo humano buscam o equilíbrio, a tendência deles é evitar alterações no peso.


Fonte: Opinião e Notícica
Edição: F.C.
23.04.2010


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