Publicado em: 10/03/2008
Cuide da lombar: deve-se trabalhar a musculatura que dá suporte à coluna
É importante fazer exercícios específicos para a região lombar. Muita gente não gosta de fazer exercícios para a região lombar. Mas isso é fundamental, pois ao se praticar exercícios para esta área, estamos ajudando o corpo a se manter em boa postura, além de prevenir lesões na coluna.
Deve-se trabalhar a musculatura que dá suporte à coluna, como os músculos lombares, os abdominais e os paravertebrais.
Além disso, trabalhar os músculos abdominais,sem fazer exercícios para os músculos lombares pode acarretar problemas.
Depois dos abdominais, deve-se fazer uma compensação na musculatura lombar, estendendo estes músculos, para garantir uma melhor saúde, maior correção postural e evitar o aparecimento de dores na coluna.
Fonte: Bem Star
Edição: F.C.
10.03.2008
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