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Publicado em: 27/02/2008

Capoeira: flexibilidade, gingado e ainda fortalece os grandes grupos musculares

Roda de Capoeira
POR QUE QUEIMA: como a luta exige muito dos membros inferiores e superiores ao mesmo tempo e o corpo fica em movimento constante, o gasto calórico é maior.

OUTROS BENEFÍCIOS: a pessoa ganha flexibilidade, gingado e ainda fortalece os grandes grupos musculares.

INICIANTE: duas a três vezes por semana, com uma hora de aula.

QUEM JÁ ESTÁ CONDICIONADO: uma hora, três vezes por semana.

PERFIL DO PRATICANTE: alguém dinâmico, que curta música e que queira perder a timidez, já que se cria contatos pessoais.

CUIDADOS E CONTRA-INDICAÇÕES: o professor de Educação Física Carlos Augusto da Silva lembra que a pessoa tem que ter em mente que é preciso conhecer um pouco a dança para treinar. Quem tem problemas nas articulações e desvio postural deve evitar essa atividade.

GASTO CALÓRICO: em torno de 800 calorias.


Fonte: Folha de S. Paulo
Edição: F.C.
27.02.2008

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