Vida Legal

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Publicado em: 28/01/2008

Acessórios dão mais rendimento e diversão à sua caminhada. Confira!

Escolha um tênis ideal para o tipo de terreno

Se você já elegeu a caminhada como seu exercício físico preferido a fim de levar uma vida mais saudável e como aliado para manter o corpo sarado, já deu uma passada das bem largas. Agora é hora de acrescentar uma pitada de graça no exercício. Para isso, preparamos um kit de acessórios que irão turbinar o seu rendimento e ainda transformar o treino num passatempo superdivertido. 

Tênis turbinado

Seus pés serão o seu motor de impulso, portanto merecem estar bem acomodados e confortáveis para não ficarem machucados nem cheios de bolhas. Escolha um tênis ideal para o tipo de terreno que você costuma andar: asfalto, grama, terra ou areia. Observe a aderência e o amortecimento do calçado para não provocar lesões nos joelhos com o impacto sobre o solo.

Música para os pés

Um simples aparelho mp3 faz você se mover como se estivesse numa pista de dança. Nada como uma trilha sonora para dar ritmo ao passo a passo. Você é seu próprio DJ e deve escolher a coleção preferida de canções e quanto mais agitada, melhor. Reserve uma seleção mais tranqüila para o final do treino na sessão de alongamento.

Rendimento 100%

Qualquer camiseta, bermuda e o visual está pronto? Tudo bem que você não estará em nenhuma passarela de moda, mas a roupa adequada também pesa na hora de ter um rendimento melhor. E pesa no melhor sentido da palavra mesmo. Roupas de algodão são a alternativa mais comum, mas também têm um inconveniente: acumulam muito suor, causando uma sensação desagradável. Para as camisetas, prefira tecidos de fibra sintética, que secam rápido, são leves e confortáveis.
 

Proteja-se mesmo em dia nublado

Protetor solar é pré-requisito para uma pele saudável, faça chuva e, principalmente, faça sol. No limite, passe o produto somente no rosto, mas não deixe de lado esse cuidado. Seu dermatologista pode recomendar qual é o filtro solar ideal para o seu tipo de pele, mas nem pense em usar um fator inferior a 15, pois ele é o mínimo capaz de proteger contra os raios UVA e UVB.

Visão além do alcance

Em dias ensolarados, óculos de sol esportivos podem ser uma mão na roda, ou melhor, nos pés. Há modelos e marcas específicos para caminhadas de curta distância e até para atividades mais elaboradas, como trilhas. Opte por versões com protetores antitranspiração e hastes de borracha, geralmente mais confortáveis. Lentes anti-reflexos te darão uma maior nitidez para encontrar a linha de chegada. Observe a proteção das lentes contra os raios nocivos.
 
 
Companhia agradável nos exercícios
 
Caminhada entre amigos
Até seu cachorro pode ser seu companheiro de caminhada. Quer acessório mais amigo que esse? Mas antes de botar o seu cão para se exercitar. Os melhores horários para caminhar são pela manhã ou no final de tarde, já que o calor do chão pode danificar as patas do animal.

 

Fonte: Minha Vida
Edição: F.C.
28.01.2008


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