Fique por dentro

Tamanho da fonte: a- A+

Publicado em: 31/07/2006

Saiba como evitar os maiores problemas do verão

O B-r-o-bró está chegando e com ele vem o período mais quente do ano, onde, em Teresina, as temperaturas chegam facilmente aos 40°. Como não se pode passar as 24h do dia dentro de um ambiente com ar-condicionado [ação que também faz mal ao corpo], esteja atento a algumas ações que podem contribuir para uma melhor adaptação a esse período.
   
# Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.

# Use filtro solar, sempre.

# Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.

# Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.

# Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.

# Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.

# Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.

# Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.

# Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.

# Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.

# Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.

# Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.

Fonte: Terra Saúde
Edição: Pedro Jansen
31.07.06


[x] Fechar






[x] Fechar





Comentários

    Nenhum Comentário Cadastrado.

Rir é o Remédio