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Fique por dentro

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Claro que sim! Exercícios durante a gestação inclusive fazem bem à futura mamãe, ajudando a corrigir a postura, melhorar a circulação, evitar dores e - é claro - manter a forma. Iniciantes não devem usar peso. As já praticantes podem usar pesos e caneleiras de até 1 kg. Faça 3 séries de 10 a 15 repetições por braço ou perna.

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