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Fique por dentro

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Se você está de regime, mas não resiste a uma noite em frente à TV sem mastigar algo, vai adorar nossas dicas de alimentação. Ingira alimentos bem balanceados e em horários regulares ao longo do dia. Caso você sinta fome nos intervalos, coma legumes crus ou beba um copo de leite desnatado. Caso você sinta vontade de beliscar, mas não esteja com fome, faça uma pausa. Beba um copo de água, dê uma voltinha, telefone para um amigo ou ocupe-se com seu hobby preferido. Pare de comprar doces, refrigerantes e sorvetes.

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