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Fique por dentro

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Depois de 30 anos, as mulheres perderam 150 gramas de músculos por ano; a partir dos 35 perdem 1% da massa óssea a cada dois anos, condição que piora com a menopausa. Os efeitos se somam - uma tendência gera gordura e a outra osteoporose. É possível retardar o processo, com 40 minutos de exercícios físicos por semana.

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