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Fique por dentro

Criar uma rotina de movimentos pode te ajudar a relaxar. Parece estranho? Pois é exatamente isso que constatou um recente estudo publicado no Journal of Advanced Nursing. Limpar um ambiente, picar um papel em inúmeros pedacinhos, dizer uma frase ou palavra, rabiscar em uma folha em branco. Os estudos mostraram que esse tipo de atitude diminui a pressão arterial e reduziu a frequência cardíaca e a velocidade da sua respiração, o que acalma o organismo. Só não vale fazer barulho com a caneta para irritar as pessoas ao redor, combinado?

Fonte: Shape
Edição: A.S.
13/04/2011

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