Publicado em: 27/04/2011
Escolha carboidratos saudáveis
Se você se sentir bem e saciado é sinal de que já comeu o suficiente - você não pode ficar com aquela vontade de querer mais, reforçam os médicos. Isso é importante para manter a forma.
Os carboidratos - parte essencial de sua dieta - devem ser de grãos integrais e conter muitas fibras. Aqui estão algumas sugestões:
Cereais e pães de grãos integrais
Arroz e massas integrais
Batatas com casca
Quinoa
Hortaliças e frutas
Fonte: IG
Edição: A.N.
27/04/2011
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