• Clientes
  Orientador Médico | Boleto | IRPF 2011 | Solicite seu plano | Medicamentos
• Prestadores
  Extrato dos Prestadores Portal Tiss

• Artigos |
• Dicas |
• Dicas de Livros |
• Notícias |
• Porta Curtas |
• Sua Saúde |
• Tire suas Dúvidas

Fique por dentro

Depois de 30 minutos de pedalada você está sedento. O que tomar então? Água ou isotônicos?

Líquido com carboidratos e sais minerais - Recomendado para práticas longas, sob sol intenso, como maratonas. O carboidrato, na concentração de 4 a 9%, dá energia.

Carboidratos com proteína - Somente para atletas. Pesquisas apresentam resultados contraditórios. A ingestão de proteínas dificulta a absorção de fluídos, mas reduz o desgaste muscular.

Água - É o suficiente para hidratar o corpo em períodos inferiores a uma hora. Afinal, sua intenção ao fazer exercícios, provavelmente, é manter ou perder peso.

 
Fonte: Revista da Semana
Edição: F.C.
06.09.2007

Últimas: Fique por dentro

• 14/05/2012 - Conheça algumas maneiras de acabar com a insônia sem usar remédios
• 11/05/2012 - Sobre a intolerância à lactose
• 07/05/2012 - Adolescência vai até os 24 anos, dizem médicos
• 03/05/2012 - Tome leite após malhar
• 25/04/2012 - Como o cérebro aprende a andar
• 17/04/2012 - Interação entre remédios pode reduzir eficácia de tratamento de câncer
• 03/04/2012 - É possível reduzir os sintomas da menopausa com alimentos certos
• 02/04/2012 - Coração: Para prevenir derrame, uso de prótese não é melhor que remédio
• 30/03/2012 - Exercícios contra o estresse
• 21/03/2012 - Adote nutrientes que protegem o cérebro
• Veja Mais

Rir é o Remédio