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Publicado em: 13/12/2010

É preciso mudar padrão alimentar da família

"A criança não tem poder de compra, não é ela quem decide os alimentos que podem entrar em casa", afirma a nutricionista Alessandra Pereira, do Into (Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia). A nutricionista defende que as famílias diminuam o número de refeições fora de casa e evitem estocar biscoitos, refrigerantes e outros alimentos com alto teor calórico e baixo valor nutricional. Para garantir lanches saudáveis, a dica de Pereira é manter frutas ao alcance dos filhos desde novos. É muito importante, segundo ela, fazer as refeições em família e com a televisão desligada. "Quando observa o alimento, o cérebro entende que está se alimentando. Se a criança se distrai, esse estímulo não é liberado e a saciedade não vem." Pereira defende também que os pais limitem o tempo que os filhos gastam com o videogame e o computador e estabeleçam horários para a prática de atividades físicas, que podem ser brincadeiras dentro de casa. "São pequenas coisas que ajudam a prevenir uma quantidade enorme de problemas", diz.

 

Fonte: Folha de S. Paulo
Edição: F.C.
13.12.2010


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