Artigos

Tamanho da fonte: a- A+

Publicado em: 16/02/2009

Cuidado com os energéticos

Repor as energias após um exercício físico pode fazer muito mal. Esse alerta foi dado recentemente por pesquisadores do laboratório de Metabolismo energético da Faculdade de Saúde Publica da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, em uma série de estudos publicados na revista Journal of Applied Physiology.

Liderados por B. Braun, os pesquisadores avaliaram indivíduos voluntários, todos com sobrepeso, submetidos a exercícios físicos rotineiros. No primeiro experimento, os voluntários realizaram exercícios aeróbicos com esteira, queimando o equivalente a 500 calorias por sessão. Metade do grupo, escolhida por sorteio, recebeu uma reposição das calorias gastas, bebendo uma solução energética. A outra metade não recebeu nenhuma caloria ao término dos exercícios.

Os cientistas observaram que a eficiência da insulina, hormônio que regula o metabolismo da glicose em nosso corpo, foi 40% superior no grupo que não recebeu nenhuma reposição energética após o treino. Tendo em vista esse resultado, os pesquisadores fizeram a seguinte pergunta. Será que o tipo de calorias ingeridas faria alguma diferença?

O estudo subseqüente submeteu novamente um grupo de voluntários a exercícios aeróbicos regular. Ao término do exercício, os indivíduos foram sorteados para receber uma refeição rica ou pobre em carboidratos (açúcar). As duas refeições ofereciam a mesma quantidade de calorias.

Os resultados novamente confirmaram que a insulina de nosso corpo tem capacidade de “limpar” as calorias de forma mais eficaz quando a refeição continua pouco ou nenhum carboidrato.

Comer uma barra com carboidratos ou ingerir uma bebida energética após completar um exercício físico, concluíram os pesquisadores, seria desaconselhável em pessoas que realizam esporte para a melhoria da qualidade de vida e da saúde. Os benefícios metabólicos do exercício são praticamente “apagados” pelos carboidratos ingeridos.

Por outro lado, para os atletas com atividade intensa, como corredores de longa distância, os cientistas continuam sugerindo a reposição calórica imediata. Para os demais seres humanos normais que fazem esporte por lazer, para uma saúde melhor ou para perder peso, recomenda-se evitar ao máximo os carboidratos imediatamente após uma corrida. Se quiserem ganhar os benefícios do exercício, e não somente o suor.

TOMOGRAFIA DAS CORONÁRIAS
Nos últimos anos, a revolução tecnológica no diagnóstico de problemas de saúde mudou drasticamente a avaliação médica dos riscos de doenças graves. A introdução no mercado da tão propagada tomografia computadorizada de alta precisão para detectar problemas nas artérias coronárias do coração, evitando a necessidade de cateterismo cardíaco, é um dos exemplos mais bem-sucedidos. Infelizmente, essa evolução não é isenta de riscos.

Pesquisadores de vários centros americanos avaliaram a quantidade de radiação recebida pelos pacientes submetidos à tomografia cardíaca. Os resultados do estudo publicados na revista Jama são alarmantes.

Por um lado, nem todo centros de diagnóstico utilizam a mesma técnica para os exames, com atenção especial às estratégias para minimizar a exposição do paciente à radiação. Em alguns a quantidade de radiação foi seis vezes mais elevada, sem com isso obter melhor qualidade de imagem. Por outro lado, a tomografia cardíaca para avaliar as artérias coronárias utiliza doses de radiação que equivalem a 500 ou 600 radiografias simples de tórax (chapa de pulmão).

Não é a toa que, poucos dias atrás, a American Heart Association emitiu um alerta para o emprego criterioso da tomografia cardíaca. Sua indicação como rastreamento em pessoas sem problemas cardíacos está ainda sendo analisada. Os riscos da radiação e da eventual indução de tumores malignos não são grandes, mas não podem ser desprezados. Persiste a recomendação de ouvir a opinião de cardiologista experiente, antes de se submeter ao exame. Por mais glamouroso que seja.


Fonte: Carta Capital - 11 de Fevereiro de 2009
Evolução e Saúde - Riad Youne
Edição: Moisés Bezerra
16.02.2009


[x] Fechar






[x] Fechar





Comentários

    Nenhum Comentário Cadastrado.

Rir é o Remédio