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Publicado em: 14/11/2007

Saiba que é possível investir, de maneira simples, em qualidade de vida

Para atingir um bom nível de qualidade de vida, não é preciso mudar radicalmente os hábitos cotidianos e incorporar uma nova realidade, com atividades, alimentação, horários e até relacionamentos muito diferentes aos quais estamos adaptados. Algumas dicas de práticas simples, que cabem direitinho no dia-a-dia, são capazes de trazer saúde, tranqüilidade e transformar sua vida para melhor, gradativamente.

Para isso, no entanto, é preciso começar a se mexer. “A principal dificuldade que as pessoas têm em adquirir hábitos que proporcionem mais saúde e prazer é ter disciplina”, explicou a terapeuta ayurvédica e instrutora de yoga Angela Alves. “Observar com atenção as ações diárias, a postura, a respiração e até a forma de se alimentar, mastigando devagar, e controlando a velocidade e a qualidade dos pensamentos, são medidas simples de sentir efeitos benéficos, na prática”, ensinou a terapeuta.

Na opinião de Maria Ângela Soci, presidente da sociedade brasileira de tai chi chuan, os simples hábito de acordar cedo, se espreguiçar bastante e respirar bem, por si só, já trazem benefícios notáveis. E tirar um tempinho para si próprio, além de tentar realizar uma técnica de meditação introdutória, é outra boa dica.

“Pare por 15 minutos, sente-se de olhos fechados e, com as mãos apoiadas na barriga, aqueça esta área respirando fundo, mantendo a língua no céu da boca e engolindo a saliva pouco a pouco”, ensinou Maria Ângela. Ela garante que os resultado da prática podem ser incríveis. E ainda ajudam a revitalizar as energias e a relaxar, proporcionando um dia melhor.

 

Fonte: Revista Prólogo
Edição: F.C.
14.11.2007


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