Qualidade de Vida

Tamanho da fonte: a- A+

Publicado em: 21/10/2014

Pilates na melhora do equilíbrio de idosas

Uma queda na habilidade do equilíbrio resultante do envelhecimento ativa gatilhos de deficiência motora e de macha em idosos, o que afeta significativamente sua mobilidade diária. Portanto, na avaliação de um programa de exercícios para idosos, o foco principal deve ser na prevenção de quedas e na melhora da marcha. Fatores físicos que influenciam as quedas incluem o enfraquecimento da extremidade muscular baixa, queda na habilidade de marcha, redução no equilíbrio e queda no controle sensorial motor. Há muitas intervenções para a prevenção de quedas como o fortalecimento do poder muscular através de exercícios e treinamento de marcha, medicação e educação preventiva. Entre esses, o fortalecimento do poder muscular e o trinamento do equilíbrio tem sido amplamente utilizados. O equilíbrio é uma função bem complicada que mantém posições através de muitos elementos funcionais e, intervenção dos sistemas músculo-esqueléticos e nervosos. No geral, muitos neurônios sensoriais motores interagem em resposta a mudanças na gravidade, base de apoio, estabilidade física e, ambiente externo, resultando em estabilidade do corpo. Para aumentar a estabilidade física, exercícios de estabilização do tronco são úteis para melhorar o equilíbrio. 

Atividade dos músculos do tronco mantém o equilíbrio contra a gravidade, ajusta a postura e, prepara para o movimento das extremidades em atividades diárias. O Pilates ajuda no fortalecimento dos músculos e estabiliza o tronco através de exercícios que trabalham o "core". Uma base de apoio instável melhora o equilíbrio estático através da estimulação positiva do sistema vestibular em vez de por fortalecimento de músculos profundos, e o Mat Pilates em uma base estável controlada melhora a habilidade de equilíbrio através da ativação orgânica de músculos profundos do tronco, ajudando a melhorar o equilíbrio em idosas com uma base de equilíbrio instável.



Fonte: Estadão
Edição: F.C.

[x] Fechar






[x] Fechar





Comentários

    Nenhum Comentário Cadastrado.

Rir é o Remédio