Vida Legal

Sete recomendações essenciais para quem faz academia

Alguns hábitos são essenciais para otimizar o treino e melhorar a saúde.
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Dicas para não sabotar a academia

Dias mais frios, dias de chuva ou de pura preguiça... não faltam motivos para colocar a academia de lado e pular um dia de treino. O resultado? Mais calorias ingeridas, mais peso na balança e indisposição.
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Por que você não deve se alongar antes dos exercícios

Especialista esclarece o motivo de o alongamento funcionar muito melhor após o seu treino.
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Barato da corrida? Descubra por que correr dá tanto prazer

Enquanto você corre, muita coisa acontece dentro de você… É o tal barato da corrida, aquela sensação de bem-estar que invade o organismo durante a corrida.
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Yoga combate a hipertensão

Essa prática milenar reduziu a pressão arterial em um novo estudo. Saiba a frequência necessária para conquistar esse benefício.
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A importância da hidratação para nadadores

Especialista fala sobre a importância da hidratação para nadadores e dá dicas para evitar problemas com a perda de líquidos durante o exercício.
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Mesmo em pequenas quantidades, atividade física pode diminuir a pressão sanguínea

Exercícios moderados melhoram a pressão arterial em mulheres.
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Alongamento x Aquecimento: Quando fazer?

Quem costuma praticar atividade física com frequência, já deve ter tido as seguintes dúvidas: É preciso fazer alongamento antes ou depois dos exercícios? E o aquecimento, é mesmo necessário?
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Assistir TV é pior do que trabalhar sentado

Estudo afirma que nem todo sedentarismo é igual e que ficar sentado no sofá vendo televisão faz mais mal à saúde do que trabalhar sentado.
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Você não precisa se matar na academia para ficar em forma

Treinamentos simples e menos extenuantes do que os que estão na moda também deixam o corpo em ótima forma
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